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一喜一憂(汗)2023年09月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･。今日は自主練ですが、0.5回ではなく1回とカウントしたい。しかし、見･･･の臭み?ベタつき?ありません。FLUX CONDITIONINGS フ･･･- 1.5kg落とせました。2023年09月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ン・ダンベルプレスで、〆。自主練だが、1回にカウントしてもいいくらい頑･･･きより1.5kg落とせました。FLUX CONDITIONINGS フ･･･
- アラ還オジサン、にこるん超えの90kgだ!2023年08月31日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･らんと(笑)80kgからの、90kg×10回×2セット。ちゃんと記録更･･･て、ダイキューと密約か?(笑)FLUX CONDITIONINGS フ･･･
- アラ還オジサンの疲れ(汗)2023年08月22日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･はいいものの、もっと寝ないといけない。FLUX CONDITIONINGS ･･･のマットを使って温めてくれる。1時間8800円。フラックスのメン･･･
- 万全のはず(笑)2023年08月16日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ハンド・ローイング、ベンチプレス70×10×3、ルーマニアン・デッドリ･･･たが、尻が?果たして……(笑)FLUX CONDITIONINGS フ･･･
- 今夜21時のために、パンプアップ(笑)2023年08月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ォーク(汗)サイドベント、レッグプレス125(汗)レッグカール(汗)ベ･･･からね。岩堀、ありがとうです!FLUX CONDITIONINGS フ･･･
- 0.5回。2023年08月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ル・アームカール、トライセプス・エクステンションで、〆。これじゃブーデー対策1回にカウントできないね。FLUX CONDITIONINGS フラックス ･･･
- ダイキューと菊さんのお陰だね!2023年08月02日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ありがとうです!「おおひさです(笑)」FLUX CONDITIONINGS ･･･のマットを使って温めてくれる。1時間8800円。フラックスのメン･･･
- 裏切らない!2023年07月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ーラットプルダウン、ベンチプレス70×10回×3セット!!!出張前にト･･･いで(笑)色々ありがとうです!FLUX CONDITIONINGS フ･･･
- 出張前のルーティン(笑)2023年07月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･貯金ができましたね(笑)」うす!「毎日100回腕立て伏せしてください」･･･!今週は今日の2回までだ(汗)FLUX CONDITIONINGS フ･･･
